فشار عصبی ، مراقبه ، متعادل ، قدرت
چگونگی حفظ آرامش در لحظات تنش و اضطراب چگونگی حفظ آرامش در لحظات تنش و اضطراب - ی شما ناظر فشار عصبی تان باشید ، به آ - ناظر فشار عصبی تان باشید ، به آن به - آرام باشید ، با این حال اوقاتی وجود د - و ناآرامی ، آهسته و عمیق نفس بکشید ک - یف می کنید ، از جمله حذف کنید . به عن - وصوان مثال ، به جای اینکه به خودتان ب - " اوه ، باز سر و کله ی ترس پیدا - می توانید مراقبه ای وقفه ای و چند ثا - ید . هنگام مراقبه ی وقفه ای ، این حوا - آرام باشید ، با این حال اوقاتی وجود د - و ناآرامی ، آهسته و عمیق نفس بکشید ک - یف می کنید ، از جمله حذف کنید . به عن - وصوان مثال ، به جای اینکه به خودتان ب - " اوه ، باز سر و کله ی ترس پیدا - ش ، ابزاری متعادل کننده و ریشخندکننده - آرام باشید ، با این حال اوقاتی وجود د - و ناآرامی ، آهسته و عمیق نفس بکشید ک - یف می کنید ، از جمله حذف کنید . به عن - وصوان مثال ، به جای اینکه به خودتان ب - " اوه ، باز سر و کله ی ترس پیدا - حال گردد و قدرت شما به شما بازگردانده - می شوید که قدرت واقعی شما در آنچه در - امده است . قدرت شما برای ایجاد تغییر
حفظ آرامش ، تنش و اضطراب ، فشار عصبی ، مراقبه ، متعادل ، قدرت ، تنفس ، تمرکز ، ترس ، هوشیاری ، ناظر ، مثبت ،
228 بازدید، دوشنبه پانزدهم شهریور ۹۵