چرا مراقبه می کنیم

بهترین سؤالی که افراد پر مشغله در مورد مراقبه می کنند چیست ؟
سؤال آنان نه در مورد روش و ساختار آن است ، نه در مورد حالات ذهنی و خلسه ، بلکه بیشتر می پرسند : " مراقبه به چه درد می خورد؟ به عبارت دیگر ، چگونه ممکن است مراقبه در شرایط روزمره مفید واقع شود ؟
از آنجا که مزایای مراقبه مانند هماهنگی یا بینش تا حدی نامحسوس است ، این فصل به مزایای مراقبه و اینکه چطور ممکن است بر زندگی شما تأثیر بگذارد ، اختصاص داده شده است . این اطلاعات نه تنها در موقعیتهایی تنش زا به شما کمک می کند بلکه به شما انگیزه ی تمرین مراقبه می دهد .
مراقبه به عنوان ابزاری برای هماهنگی و نظم و انضباط مفید است . به عنوان نظم و انضباط کلی ، باعث می شود :
1 – به گونه ای محسوس تر از قابلیت ها و استعدادهای منحصر به فرد خود، آگاه شوید .
2 – باعث افزایش اعتماد به نفس می شود و به شما اجازه می دهد دل به دریا بزنید .
3 – از زندگی لذت ببرید .
4 – عصبیتهای خود را مهار کنید .
5 – به عنوان وسیله ی ایجاد کننده ی هماهنگی و تعادل ، به شما کمک می کند در مواقعی که به شدت تحت تأثیر احساسات قرار می گیرید ، با وضوح و عینیت بیشتری از عهده ی شرایط برآیید .
6 – مراقبه به شما کمک می کند چطور آرام باشید ، استراحت کنید و از لحظات خود ، بی آنکه اوضاع و شرایط را در آن دخالت دهید ، لذت ببرید .
7 – باعث افزایش صبر و تحمل شما می شود .
9 – انرژی شما را تکمیل می کند .
10 – افق ذهنی و دیدگاه شما را گسترش می بخشد .
برای انجام مراقبه می توانید از قسمت دانلود در همین سایت ، فایل مراقبه را دانلود نمایید .