چگونه هر لحظه با تنفس، ارتعاشات منفی را از خود دور کنیم

چگونه هر لحظه ارتعاشات منفی را از خود دور کنیم
به محض اینکه احساس ناهماهنگی ارتعاشی کردید نفس عمیق بکشید چرا که تنفس های عمیق ، بهترین و مهم ترین سلاح شماست . تنفس عمیق ، نه تنها برای سلامتی عمومی جسمی و روحی تان سودمند است ، بلکه به همان سرعتی که اکسیژن بیشتری وارد بدنتان می کند ، ارتعاش منفی را هم از شما دور می کند . به خودتان بگویید که به هیچ کس و هیچ چیز اجازه نمی دهید ، آرامش و تمرکزتان را به هم بزند . بخواهید که در هر وضعیتی ، صرف نظر از نوع رفتار دیگران یا موقعیت های دشوار و ناراحت کننده ای که هر روز ممکن است پیش بیاید ، آرامشتان را حفظ کنید . تنفس عمیق ، ابزار اصلی شما برای رسیدن به چنین آرامشی است .

تنفس عمیق